chleb dieta

http://imageshack.us/a/img835/4983/befunkygrunge9.jpg Witam dzień 20 Dzień wolny od treningu. Kolejny dzień na Muscle Test jak do tej pory nie widzę, żadnych skutków ubocznych, nic mi nie doskwiera, wątrobą się nie odzywa, jest naprawdę bardzo dobrze.. :-D Zamiast skutków ubocznych ja widzę jak na razie tylko efekty dodatnie stosowania MT 8-) [...]

[...] 50 razy wieksza ON mam qmpli co po 4g bialka w diecie mają jak są ON i efekty bdobre ale ten jogurcik w szkole/na uczelni to bym czymś zastąpił, osobiscie wole do szkoly chleb razowy z serem chudym (200g sera ładuje do 4 podwójnych kanapek z chleba razowego) + 2 banany (dobry pomysl) 'Dieta dobra, za dużo mleka' osobiscie nie uwazam zeby w [...]

[...] normalnych porach niż 23 czy 24. Garmin sen: ok. 6h kroki: 14 067 dieta picie: ok. 1,7l 1. Chleb pszenny z pastą z kukurydzy, parówki 93% mięsa, ogórek, pomidor 2. Jabłko, chleb pszenny, chłopski garnek z Lidlomixa, czyli taki gulasz z mięsa mielonego, pomidorów krojonych, papryki, ziemniaków, fasolki szparagowej i pora 3. Smażona pierś z [...]

[...] dziś mam jedno kilo więcej i 25.58%BF - co i tak jest nienajgorszym wynikiem, jeśli wziąć pod uwagę wszystkie te wafelki, jabłka, pasztety z puszki, frytki, gyrosy, biały chleb i mniej niż 1l jakichkolwiek napojów dziennie. Tuż przed urlopem zanotowałam totalne zniechęcenie jeśli chodzi o treningi, brak motywacji do ruchu i jęzor wywieszony do [...]

[...] jęczmienna wołowina białko mleko orzechy włoskie ------------------------------------------------------------------ Podsumowanie dnia nietreningowego (31) 1. Dieta: jajka chleb śledzik chleb karp ziemniaki warzywa barszcz z uszkami karp ziemniaki warzywa trochę ciasta ciasto ------------------------------------------------------------------ [...]

    2014-04-22 wtorek - DT           Cykl - 13 / dzień - 9        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie             3 956           Dieta             2 680           Bilans            -1 276        DIETA / SUPLE miska delikatnie przemodelowana ale na 100% dograna pod [...]

[...]             3 710           Dieta             3 036           Bilans             -674         DIETA / SUPLE miska dograna prawie na 100% (wpadło pozaprogramowo trochę chleba żytniego po treningu bo miałem smaka)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 036        257,2        233,1    [...]

    2014-04-26 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 13       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             17,3            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             3 128           Bilans             774          DIETA / SUPLE dziś wyjazdowo wpadł mc donald niestety byłem dość mocno [...]

 2014-04-28 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 15       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            Waga tłuszczu             16,9            Zapotrzebowanie             3 808           Dieta             2 703           Bilans            -1 105        DIETA / SUPLE dziś miska z delikatnie poprzestawianymi porami w stosunku [...]

    2014-06-18 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 10       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,9            Waga tłuszczu             13,2            Zapotrzebowanie             3 309           Dieta             2 746           Bilans             -563         DIETA / SUPLE trochę więcej kcal w misce, wołowina (zamiast kury) oraz [...]

  2014-06-19 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 11       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,4            Waga tłuszczu             12,6            Zapotrzebowanie             3 177           Dieta             2 797           Bilans             -380         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-06-22 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 14       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             12,3            Zapotrzebowanie             3 283           Dieta             2 876           Bilans             -407         DIETA / SUPLE dziś lekka rewolucja w misce po tenisie poszły lody, [...]

2015-11-02 poniedziałek pierwszy dzień IF'a planowo miała iść adaptacja, czyli rano 1 posiłek który jadam pomiędzy 6 a 7 odpuszczam, idzie standardowo kawa, ale bez śmietanki do pracy biorę standardową puchę z ryżem i kurą i w pracy zjem w okolicach 11 godziny czyli tak jak klasycznie jadłem 2 posiłek (do tej pory o 11 godzinie burczenie w brzuchu [...]

    2015-11-03 wtorek - DT           Cykl - 16 / dzień - 2        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             3 225           Dieta             2 939           Bilans             -286         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

 2015-11-09 poniedziałek - DT        Cykl - 16 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,5            Waga tłuszczu             18,5            Zapotrzebowanie             3 122           Dieta             3 112           Bilans             -10          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

    2015-11-10 wtorek - DT           Cykl - 16 / dzień - 9        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,5            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             2 998           Dieta             2 917           Bilans             -81          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

  2015-11-19 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 18         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             18,6            Zapotrzebowanie             3 298           Dieta             2 764           Bilans             -534         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

    2015-11-20 piątek - DT             IF v1 / dzień - 19         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 126           Dieta             3 731           Bilans             605          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

  2015-11-22 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 21         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             18,9            Zapotrzebowanie             2 342           Dieta             3 834           Bilans             1 492        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 19h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

2015-11-23 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 22         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,4            Zapotrzebowanie             3 190           Dieta             3 341           Bilans             151          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]